Envejecer Sanamente: Manual de Ejercicios Para El Adulto Mayor

La vida es un proceso en desarrollo continuo, que debe conocerse; ya que comprender los cambios que van ocurriendo a trav?s de los a?os, es importante para garantizar una mayor calidad de vida en cada momento. Es un ciclo, donde se definen varias etapas: nacimiento, ni?ez, juventud, madurez, vejez y muerte. En las primeras etapas, donde se disfruta de buena salud generalmente; no es tan necesario conocer estos cambios fisiol?gicos, como en la vejez. El envejecimiento es reconocido como un proceso natural e inevitable. Todo ser vivo envejece; por tanto, este proceso no se puede analizar como si fuera una enfermedad, sino simplemente como una etapa de la vida que se debe aprender a vivir y disfrutar al m?ximo. El envejecimiento puede ser definido, como los cambios fisiol?gicos que ocurren en un organismo a trav?s del tiempo.Cuidar la salud f?sica y emocional, resultan vitales en esta etapa de la vida. Es muy importante el entorno social en que se desarrolla el adulto mayor, que necesita gozar de independencia, autorrealizaci?n, participaci?n, dignidad y cuidados. Las personas mayores de sesenta a?os, constituyen un grupo cada vez m?s numeroso y estas cifras contin?an ascendiendo cada a?o. Los avances tecnol?gicos en el campo de la medicina, el desarrollo de nuevos medicamentos, los conocimientos avanzados en materia nutricional y el incremento de la calidad de vida, contribuyen a este fen?meno. M?ltiples son los trastornos que acompa?an al adulto mayor en esta etapa. El objetivo de este libro, es contribuir a mejorar la salud f?sica a trav?s de la pr?ctica de ejercicios simples y seguros; pero necesarios para mantener la elasticidad, un adecuado tono muscular, una mejor circulaci?n sangu?nea y linf?tica, adem?s de un buen estado de ?nimo. Espero que este modesto esfuerzo contribuya a este prop?sito.

Author: Humberto Julio Iturralde Selman

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jan 09, 2021

Number of Pages: 108 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798592846878