Der Fitness- Code: Gesund Abnehmen & Muskeln aufbauen

In diesem Buch beschreibe ich dir auf einfachstem Wege, wie du effizient zu einem durchtrainierten und muskul?sen K?rper gelangen, allgemein Abnehmen, und deinen K?rper straffen kannst. Hierbei gehe ich auf die Basics der Ern?hrung, des Trainings und der Erholung ein und gebe dir Tipps, wie du dein Fitness- Mindset verbesserst. Ich f?ge zu jedem Zielbereich, also - Abnehmen - Muskelaufbau - Body- Shaping jeweils einen Beispiel- Trainingsplan ?ber 12 Wochen ein und werde dir anhand meines pers?nlichen Ganzjahresplanes mit ?ber 270 Trainingseinheiten meine Philosophie bez?glich Fitness, Gesundheit und Kraftsport n?herbringen.Dieser Fitnessratgeber wird dich zu deinem Traumk?rper bringen und dir dabei helfen, dass du diesen auch ?ber Jahre hinweg beibeh?ltst.Warum solltest du dir den Fitness- Code zulegen, obwohl es bereits unz?hlige B?cher zu dem Thema Fitness, Gesundheit, Abnehmen und Muskelaufbau gibt?Ich lebe die in dem Buch beschriebenen Prinzipien selbst, gehe einfach und verst?ndlich erkl?rt auf alle wichtigen Themenfelder ein und verhelfe dir auf nat?rliche und gesunde Art und Weise, dein Ziel vom fitten K?rper zu erreichen. Von der Zielsetzung und Gestaltung des Trainings, der optimalen Ern?hrung, und Setzen der oft vernachl?ssigten Erholungszeiten, bis hin zu Mythen und wertvollen Tipps und Tricks ist alles dabei, was sich sofort in den Sport- Alltag und dar?ber hinaus integrieren l?sst.Zudem offenbare ich dir meinen pers?nlichen Ganzjahresplan im Detail, welcher mich nicht nur jederzeit stark, gesund und fit h?lt, sondern nebenbei dazu beitr?gt, meinen pers?nlichen Traumk?rper ganzj?hrig zu erhalten.Dieses Buch deckt die n?tigsten und wichtigsten sportwissenschaftlich fundierten Erkenntnisse zum Thema Fitness und Gesundheit ab und besticht durch seine Praktikabilit?t.Ein Muss f?r jeden Sportbegeisterten oder solchen, die es werden wollen.

Author: Abbas- Melih enel

Publisher: Independently Published

Publication Date: 44206

Number of Pages: 222 pages

Binding: Sports & Recreation

ISBN-10:

ISBN-13: 9798593181411