Kognitive Verhaltenstherapie: 17 bewährte Praxis-Übungen um Depressionen und Persönlichkeitsstörungen zu überwinden

Bist du deprimiert? Leidest du unter Stimmungsschwankungen? Lassen negative Gedanken nicht los? Dann ist dieses Buch goldrichtig f?r dich. Negative Gedanken k?nnen sowohl Depressionen als auch Pers?nlichkeitsst?rungen verschlimmern und den Weg der Besserung erschweren. Interessant ist jedoch, dass Betroffene zwar positive Gef?hle haben, es sich jedoch selbst nicht erlauben, sie auch zu empfinden. Dies geschieht vorwiegend als ein Schutzmechanismus - wer nichts Positives erwartet, kann auch nicht entt?uscht werden. Der Haken an diesem wundervollen Schutzmechanismus ist jedoch, dass du dich selbst davon abh?ltst, dein Leben wirklich zu leben. Kognitive Verhaltenstherapie ist ein Bereich der Psychotherapie, der deine Gedankenmuster strategisch wieder auf das Positive ausrichtet. Der Erfolg von kognitiver Verhaltenstherapie ist unumstritten bahnbrechend und erfordert nur wenig Zeit. Was wirst du lernen?

• Du lernst, wie dein Verhalten deine Gef?hle und Gedanken beeinflusst.
• Du erkennst, wie du dich selbst und deine Umwelt wahrnimmst.
• Du kannst Gedanken und Gef?hle voneinander unterscheiden.
• Du lernst deine Gedanken neu auszurichten.
• Du erkennst, es gibt nicht nur Negatives.
• Du erh?ltst Strategien zu Probleml?sungen.
• Und vieles mehr!

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Author: Teresia Mann

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jan 21, 2021

Number of Pages: 64 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798598485804