Kognitive Verhaltenstherapie: Ängste und Depressionen im Handumdrehen überwinden

Leidest du unter ?ngsten oder Panikattacken? Ergreift dich schon wieder eine depressive Phase? M?chtest du lernen, wie du selbst mit diesen Problemen besser umgehen kannst? Dann ist dieses Buch goldrichtig f?r dich. Die Kognitive Verhaltenstherapie ist nicht neu. Sie besteht bereits seit rund 60 Jahren in ihrer heutigen Form. Im Gegensatz zu anderen Therapieformen konzentriert sich die kognitive Verhaltenstherapie auf die Gegenwart, anstatt auf die Vergangenheit. Sie lehrt dich, wie du in deinem Leben auf Stressfaktoren reagierst und was du an deinen Reaktionen ver?ndern kannst, um dein Leiden zu verringern. Das Ziel ist, F?higkeiten zu erlernen, die du selbst in deinem wahren Leben anwenden kannst. In diesem Buch werden dir verschiedene Techniken vorgestellt, mit denen du effektiv ?ngste und Depressionen ?berwinden kannst. Wenn du jemand bist, der gern die Dinge allein in die Hand nimmt, kannst du durchaus kognitive Verhaltenstherapie in Eigenregie ohne einen zus?tzlichen Therapeuten anwenden. Solltest du jedoch unter massiven Symptomen leiden, kann es hilfreicher sein, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten. Was wirst du lernen?

• Du erf?hrst mehr ?ber die Entstehung der kognitiven Verhaltenstherapie.
• Du lernst die Bedeutung negativer Gedanken kennen.
• Du kannst negative Gedanken leichter entlarven.
• Du lernst negative Gedanken zu entkr?ften.
• Du erkennst dich als Teil des gro en Ganzen.
• Du erlangst mehr Lebensfreude.
• bUnd vieles mehr!

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Author: Felicie Baasch

Publisher: Independently Published

Publication Date: Apr 16, 2021

Number of Pages: 58 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798738791987