Dieta DASH: La guía definitiva de dieta DASH para perder peso, bajar la presión sanguínea y detener rápidamente la hipertensión

La hipertensi?n es una enfermedad insidiosa. En comparaci?n con las personas con presi?n sangu sangu?nea normal, aquellos que tienen esta condici?n son hasta 4 veces m?s propensos a desarrollar enfermedades card?acas y 7 veces m?s propensos a sufrir un accidente cerebrovascular.

Se considera una condici?n de estilo de vida porque lo que t?picamente la desencadena es una serie de decisiones de estilo de vida que una persona toma incluyendo la dieta y el nivel de actividad f?sica. La buena noticia es que esto significa que su recuperaci?n tambi?n est? completamente en sus manos. Hay algo que puede hacer al respecto. La dieta DASH es una forma de controlar la condici?n y asegurar que no s?lo se minimice el da?o, sino que tambi?n se pueda seguir viviendo una vida saludable.

Este libro es una gu?a completa para aquellos que buscan entrar en el estilo de vida de la dieta DASH. Contiene lo siguiente:

• Informaci?n sobre qu? es la dieta y c?mo funciona
• Qu? comer y qu? no comer
• Porciones recomendadas de diferentes grupos de alimentos
• Planes de comida para que empiece
• Consejos que facilitar?an el cambio a la dieta DASH
• Sustitutos m?s saludables para los alimentos que usted come com?nmente
• Recetas f?ciles y deliciosas