Manejo del estrés y la Ansiedad

Sufre de estr?s, ansiedad o ataques de p?nico y est? buscando una soluci?n duradera?

Ha venido al lugar correcto!

Este libro busca equiparlo con conocimiento y t?cnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La soluci?n no est? ah? afuera, est? justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla.

El estr?s de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dej?ndolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aqu?, recibir? consejos sobre c?mo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos.

Los pasos recomendados son simples y f?ciles de seguir. Los ataques de estr?s, ansiedad y p?nico le quitan la energ?a, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos.

La buena noticia aqu? es que el manejo del estr?s y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aqu? encontrar? t?cnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja.

La TCC (Terapia Cognitiva Conductual) es su soluci?n de estr?s permanente: lo gu?a sobre c?mo alterar su pensamiento y sus percepciones para que pueda enfrentar las situaciones de la vida sin preocuparse literalmente por la enfermedad. Hacer frente al estr?s nunca ha sido tan f?cil.

El libro incluye temas sobre el manejo del estr?s / ansiedad, restablecer el cuerpo y la mente para una salud mental ?ptima, detener los ataques de p?nico, t?cnicas de relajaci?n, sanaci?n de la tragedia, etc.

Este no es un recurso ?nico: es uno de esos libros a los que se referir? de vez en cuando.

Este libro est? respaldado por una investigaci?n exhaustiva sobre los factores que afectan el estr?s y la ansiedad, as? como los remedios que diferentes personas han probado, con resultados tanto positivos como negativos. La TCC ha producido resultados positivos y duraderos consistentes, y lo mismo est? reservado para usted una vez que adquiera este libro.

Con su estr?s y ansiedad bajo control, puede recuperar la tranquilidad que necesita para llevar una vida productiva!