Fitness-Ernährung Auf Deutsch/ Fitness nutrition In German: Wie Sie Ihr körperliches Potenzial durch richtiges Training und Essen freisetzen

Mit Proteinen verpackte Rezepte, die Ihnen helfen, optimal auszusehen. Und Lektionen dar?ber, wie Sie Lebensmittel in Ihren Alltag integrieren k?nnen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie drei Tage hintereinander trainieren und sich dann ausruhen. Machen Sie bei jedem Training ganz andere Muskeln und integrieren Sie viel Cardio in Ihren Plan.

Die enthaltenen Rezepte sind so einfach und schnell zu befolgen. Sie alle ben?tigen weniger als 10 Minuten f?r die Zubereitung. Perfekt f?r Leute, die viel unterwegs sind. In diesem Buch sind Fr?hst?ck, Mittagessen und Abendessen enthalten.

Alle diese Trainings sind auf den Muskelaufbau ausgerichtet und dauern weniger als 45 Minuten, einschlie lich Aufw?rmen und Abk?hlen; diese Trainings, die zu Hause mit wenig bis gar keinen Ger?ten durchgef?hrt werden k?nnen und perfekt f?r vielbesch?ftigte Menschen sind.

Dieses Buch ist f?r jeden in jeder Phase seiner Fitnessreise gedacht!

Noch nie war es einfacher zu lernen, wie man Gewicht verliert und Muskeln aufbaut. Fallen Sie nicht auf die Modeerscheinungen herein, die Ihnen sagen, dass Sie in einer Woche 50 Pfund verlieren k?nnen, wenn Sie eine Pille nehmen oder ein speziell zusammengesetztes Getr?nk trinken.

Wenn Sie sich an dieses Buch halten, werden Sie den Unterschied innerhalb weniger Tage erkennen. Um abzunehmen, m?ssen Sie sich nur richtig ern?hren und mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Um abzunehmen, m?ssen Sie Eiwei zu sich nehmen, sich ausruhen, mit Gewichten trainieren und ein Herz-Kreislauf-Training durchf?hren.