Ayuno Intermitente: La gu?a definitiva de p?rdida de peso para combatir la obesidad, quemar grasa, perder peso, activar la autofagia, esta

Si siempre has deseado perder peso y llevar una vida sana, pero todos tus esfuerzos te han decepcionado, entonces sigue leyendo...

Est?s Cansado de contar calor?as, de eliminar alimentos de tu dieta o de obsesionarte con la comida todo el d?a? Si es as?, el estilo de vida del ayuno intermitente podr?a ser para ti!

En este libro, aprender?s la ciencia que hay detr?s del ayuno intermitente, y tambi?n entender?s c?mo ajustar los diversos planes de ayuno intermitente para que funcionen particularmente en tu estilo de vida.

La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas. Aprender?s a cambiar CUANDO comer, para no tener que cambiar LO QUE comes.

En este libro tambi?n aprender?s:

C?mo puedes perder peso y aumentar la masa muscular siguiendo un simple protocolo de alimentaci?n.

C?mo encontrar maneras de reducir los riesgos de salud que podr?an llevar a enfermedades como el Alzheimer

C?mo impulsar tu sistema inmunol?gico y aumentar tu metabolismo.

Aqu? hay un adelanto de lo que puede ser ?til en tu viaje hacia el ayuno intermitente:

1. Qu? es el ayuno intermitente
2. Comparando la inanici?n con el ayuno intermitente
3. Impacto beneficioso sobre los niveles de az?car en la sangre y la p?rdida de peso
4. Principales beneficios que vienen con el ayuno intermitente y c?mo pueden ayudarte con tus metas de acondicionamiento f?sico.
5. Las cinco etapas del ayuno intermitente
6. Directrices sugeridas para los principiantes en el ayuno intermitente y c?mo prepararte para tu r?gimen de ayuno intermitente.
7. Diferentes m?todos de ayuno, para tener una mejor idea de cu?l seguir.
8. Comprende lo diferente que es para los hombres y las mujeres empezar a ayunar de forma intermitente.
9. Cambios hormonales que se pueden observar en las mujeres.
10. H?bitos y formas de hacer del ayuno intermitente un estilo de vida, para que puedas ver resultados sostenidos y a largo plazo.
11. Aumento de la tasa metab?lica
12. Aumento del sistema inmunol?gico e incremento de la longevidad
13. Reducci?n de la circunferencia de la cintura y la grasa del vientre
14. Errores comunes que hay que evitar cuando se ayuna, y c?mo prevenirlos.
15. Historias de ?xito incluyendo la m?a y mucho, mucho m?s...

Est?s listo para tomar el control de tu salud y finalmente bajarte de la monta?a rusa de las dietas? Todo lo que tienes que hacer es tomar tu copia de Ayuno Intermitente y liberarte de la Trampa de las Dietas!

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