Superfood-Kochbuch Köstliche gesunde Superfood dachte für eine gesunde Ernährung Auf Deutsch/ Superfood Kochbuch auf Deutsch

Superfoods sind kulinarische Superhelden. Ihre Kr?fte machen Sie ges?nder und energiereicher!

Superfoods sind nicht super teuer; jeder kann sie sich leisten. Was sich niemand leisten kann, ist ungesund zu sein. Was ist der erste Schritt, um gesund zu werden? Sich gesund zu ern?hren!

Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie genau das tun k?nnen!

All diese Rezepte brauchen weniger als eine Stunde, um sie zu kreieren und zu genie en. Einer der gemeinsamen Vorteile vieler Supernahrungsmittel ist eine bessere Regulierung des Blutzuckers. Ihr Cholesterinspiegel sinkt, und Sie k?nnen abnehmen, wenn Sie sich richtig ern?hren und t?glich oder zumindest mehrmals pro Woche eine ausreichende Menge Sport treiben w?rden. Viele Supernahrungsmittel sind vollgepackt mit Antioxidantien, die bei der Abwehr von Krebs helfen und gut f?r Haut, Augen und Haare sind.

Ein weiterer gro er Vorteil vieler gesunder Supernahrungsmittel ist Omega-3-Fetts?uren.

Die Omegas tragen dazu bei, Ihr Gehirn und Ihr Herz gesund und stark zu halten. Um das volle Spektrum der Vorteile zu erhalten, m?ssen Sie den Regenbogen regelm? ig konsumieren. Damit ist gemeint, so viele bunte Fr?chte, Gem?se, H?lsenfr?chte und Bohnen wie m?glich zu essen. Versuchen Sie, sich von Fleisch fern zu halten, das ?berm? ig viele ges?ttigte Fette enth?lt, wie rotes Fleisch und Schweinefleisch.

Dieses Buch ist gro artig f?r Menschen, die nicht glauben, dass sie viel Zeit haben, sich gesund zu ern?hren und die Vorteile einer supergesunden und nahrhaften Ern?hrung zu nutzen!

Die meisten der Zutaten sind fettarm, k?stlich und werden Ihnen keine Schuldgef?hle geben. Dieses Buch enth?lt 18 Rezepte f?r jede Mahlzeit: Fr?hst?ck, Mittagessen und Abendessen. Alle haben mehrere gesunde Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ern?hrung hinzuf?gen k?nnen. Selbst wenn Sie nur einen schnellen Snack m?chten, hat dieses Buch f?r Sie das Richtige.

Die Auswahl reicht von Haferflocken (?ber Nacht und sogar Haferflockenmischungen) bis zu Smoothies, von Meeresfr?chten bis zu Salaten. F?r alle vegetarischen oder veganen Superfoodies da drau en gibt es eine F?lle von Optionen f?r jede Art von Di?t.

Ganz am Anfang dieses Buches gibt es auch eine Liste von Supernahrungsmitteln f?r jeden Menschen in jeder Form, der ein Interesse hat, seine Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie schwanger sind oder ein bisschen Energie brauchen. Vielleicht sind Sie ?ber 50 Jahre alt, oder Sie sind ein Elternteil, der die Ern?hrung seines Kindes verbessern m?chte. In diesem Buch ist f?r jeden etwas dabei.

Viel Vergn?gen!