Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad: Técnicas simples de mindfulness (atención plena) para aliviar el estrés y el miedo, y vivir una vida si

Usa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estr?s de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre. Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de p?nico golpean, como si no pudiera respirar? Los dolores de cabeza se han convertido en tu compa?ero de todos los d?as?

Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo?

En el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayor?a de las personas ya no los registra como problemas.

Pero subestimar el estr?s y la ansiedad puede tener consecuencias terribles.

Ellos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y f?sica.

Agotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve incre?blemente dif?cil.

Ese es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad.

Pero no tiene por qu? ser as?.

Incluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, puedes luchar y vencerlos con la herramienta m?s poderosa del mundo:

Tu mente.Esta parte incre?blemente compleja de cada ser humano es a menudo subestimada, y la mayor?a de las personas nunca se dan cuenta de cu?nto puede afectar a su vida.Con t?cnicas de mindfulness (o atenci?n plena) sencillas, puedes equipar tu cerebro con herramientas para combatir los pensamientos negativos y vencer la ansiedad de forma permanente.

Sin embargo, mindfulness no tiene que ver solo con sanar tu mente, tambi?n trata de traer equilibrio a todo tu ser y transformar la forma en que te acercas y percibes la vida misma.Simplemente no es posible sentirse mal o ansioso por algo una vez que entrenas tu cerebro para lidiar de forma adecuada con todas las emociones y pensamientos negativos.C?mo lidiar con la preocupaci?n y la ansiedad te ayudar? en ese viaje en el que descubrir?s:

Las causas comunes de la ansiedad, sus s?ntomas y los efectos da?inos que puede generar en tu bienestar, y c?mo puedes superarlos Los poderosos y probados beneficios que la atenci?n consciente o plena (mindfulness) puede tener en tu salud f?sica y mentalEjercicios de respiraci?n simples pero efectivos para combatir los ataques de p?nico, el estr?s y las fobiasDiferentes ejercicios de meditaci?n, dise?ados espec?ficamente para tratar la ansiedadUna gu?a detallada sobre c?mo incorporar las t?cnicas de mindfulness a tu vida cotidiana hasta que se conviertan en parte de tu rutinaConsejos sobre c?mo vivir el presente y dejar de preocuparte por las cosas que no puedes controlar (y no, no las has probado todas!)Posiciones simples de yoga que aliviar?n tu mente del estr?s y nutrir?n tu cuerpo, incluso si no eres un yogui experimentado

Y mucho m?s...La pr?ctica de mindfulness no requiere de mucho tiempo, y puedes beneficiarte especialmente de ella aunque tengas una agenda s?per cargada y agitada.

No necesitas terapias de asesoramiento costosas, y ciertamente no tienes que pasar cuatro horas al d?a meditando.

Con la ayuda de estos ejercicios de mindfulness, cualquiera podr? encontrar alivio al miedo y la ansiedad.

Si est?s listo para abrazar la felicidad y empezar a disfrutar de la vida sin pensamientos invasivos, despl?zate hacia arriba y haz clic en el bot?n "A?adir al carrito" ahora mismo.

Author: Raymond McGee

Publisher: Independently Published

Publication Date: Sep 11, 2020

Number of Pages: 82 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798685176226