Mindfulness Para Mentes Inquietas: Relaxamento e saúde mental pra quem não gosta de autoajuda e não tem saco pra essas coisas de meditação.

Voc? acha que livros de autoajuda n?o ajudam em nada e n?o acredita nessas coisas de medita??o? Ent?o este livro ? pra voc?!Voc? vai descobrir como eu, que nunca acreditei nessas coisas de autoajuda e medita??o transformei minha maneira de pensar com a aten??o plena e melhorei minha sa?de mental e f?sica atrav?s de t?cnicas simples de relaxamento.Aliado ? cultura pop, com refer?ncias a filmes e m?sicas e com uma linguagem r?pida e bem humorada, voc? vai aprender como pode se tornar mais bem humorado, menos ansioso e estressado e, consequentemente, mais saud?vel com pr?tica simples que podem ser encaixadas no seu dia a dia.Este livro traz um panorama do que ? a aten??o plena e o mindfulness e um plano de 8 semanas para voc? aplic?-lo na pr?tica em sua vida di?ria de maneira f?cil, simples e sem filosofadas.Com ensinamentos que v?o de Mestre Yoda ao Pumba e dicas de filmes, m?sicas e medita??es r?pidas, a proposta ? fazer voc? encarar as mudan?as da vida com positividade e sabendo ver o lado bom de cada aprendizado.

Author: Flávio Jayme

Publisher: Independently Published

Publication Date: Mar 10, 2021

Number of Pages: 124 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798701123081