Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dial?ctico-conductual (TDC) 2 en 1: C?mo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, l

Descubre c?mo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida m?s feliz y satisfactoria! Sufres de problemas de salud mental con regularidad? Has probado todas las p?ldoras, t?cnicas y m?todos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en l?nea? Quieres una gu?a hol?stica paso a paso para superar tus desaf?os de salud mental de una vez por todas?Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, est?s en el lugar correcto.Sin embargo, por la raz?n que sea, todav?a parece haber cierto estigma sobre su discusi?n, aprendizaje o el recibir Terapia.De hecho, creo que hay muchas m?s personas que podr?an beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia.Y ah? es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante.Este libro no solo te ayudar? a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teor?a sin fin, te ense?ar? t?cnicas reales y m?todos pr?cticos que podr?s comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situaci?n con la que est?s luchando actualmente.Te dar? un plan b?sico que podr?s usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detr?s de tus luchas.A partir de ah?, te ayudar? a comprender qu? es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y c?mo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situaci?n, si quieres uno, por supuesto.Mereces ser emocional, mental y psicol?gicamente saludable.Te mereces ser feliz.Este libro te ayudar? a emprender el camino hacia una vida m?s fel?z y satisfactoria.Aqu? hay una peque?a vista previa de lo que encontrar?s dentro ...

• Por qu? la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada pr?ctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresi?n y m?s.
• 7 t?cnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresi?n y ansiedad HOY!
• C?mo una pr?ctica simple, que toma tan solo 5 minutos por d?a, podr?a reducir r?pidamente su ansiedad
• Exploraci?n de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptaci?n y el compromiso, y c?mo aplicarlos en tu vida
• La diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ...
• C?mo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y c?mo hacer para que sean m?s acordes con la realidad acerca de tu situaci?n actual
• C?mo la procrastinaci?n est? relacionada con la salud mental y c?mo puedes superar f?cilmente la procrastinaci?n con un m?todo ?nico
• C?mo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y c?mo ambos pueden mejorar dr?sticamente tu salud mental
• 3 estrategias imprescindibles para acabar con los malos h?bitos y desarrollar h?bitos que favorezcan un estilo de vida saludable y feliz
• C?mo puedes utilizar la terapia dial?ctico conductual para transformar patrones de pensamiento negativo y comportamientos destructivos en resultados positivos (y regular tus emociones de manera saludable)
• Por qu? el seguimiento y las autoevaluaciones son tan importantes en tu viaje de curaci?n!

Y mucho m?s!Entonces, c?mo te ayudar? exactamente aprender sobre estos tipos de terapia?En primer lugar, se ha demostrado cient?ficamente que todas estas terapias ayudan a mejorar la salud mental de las personas y han ayudado a las personas durante d?cadas. Al aplicar estas ense?anzas en tu propia vida, comenzar?s a ver los mismos resultados positivos.Ah, y est? escrito de la manera m?s simple y concisa posible, para ayudarte a comprender exactamente lo que necesitas y, lo m?s importante, c?mo entrar en acci?n!Por lo tanto, si deseas comenzar tu viaje hacia la versi?n m?s feliz y saludable de ti mismo, despl?zate hacia arriba y haz clic en "A

Author: Wesley Armstrong

Publisher: Independently Published

Publication Date: 44236

Number of Pages: 222 pages

Binding: Psychology

ISBN-10:

ISBN-13: 9798706818814