TDAH en Adultos y Sueño: Como vencer los trastornos del sueño con terapia cognitivo conductual, Mindfulness y ejercicio

Alrededor del 75 por ciento de los adultos con trastorno por d?ficit de atenci?n con o sin hiperactividad (TDAH) tambi?n tienen problemas para dormir, pero hasta ahora se pensaba que estos eran problemas separados.El insomnio y los trastornos del sue?o son frecuentes en los adultos con TDAH y se ha demostrado que exacerban la sintomatolog?a del TDAH, incluida la falta de atenci?n, la hiperactividad y la impulsividad.En este libro encontrar?s las siguientes t?cnicas de terapia cognitivo-conductual para doblarle la mano al insomnio y otros trastornos del sue?o: Terapia de control de est?mulos: Te permitir? organizarte mejor y eliminar los factores que condicionan tu mente para resistir al sue?o.Higiene del sue?o: Ajustar?s algunos h?bitos b?sicos que mejorar?n tu sue?o.Mejora del ambiente del sue?o: Te ense?aremos a c?mo crear un ambiente confortable para dormirActividad f?sica: La actividad f?sica no es s?lo una importante estrategia para controlar algunos de los s?ntomas del TDAH, sino tambi?n un gran regulador del sue?o.Entrenamiento de relajaci?n: Este m?todo te ayudar? a calmar tu mente y tambi?n tu cuerpo. Los enfoques incluyen meditaci?n, im?genes y nuevos pensamientos.Pensamientos: Abordaremos nuestros pensamientos, discutiremos por qu? pensamos y c?mo funcionan los pensamientos.Mindfulness: Conocer?s los beneficios del mindfulness y aprender t?cnicas pr?cticas y efectivas de atenci?n plena.Como el primer libro de este tipo, los usuarios encontrar?n en ?l un valioso aporte a la literatura existente sobre el TDAH en adultos.La autoayuda cognitivo conductual en formato libro es una alternativa de bajo costo para problemas del sue?o, en lugar de gastar en caros tratamientos para los que no se tienen los recursos, o caer con "profesionales" no preparados que - a veces- crean m?s problemas de los que resuelven, con este libro encontrar?s un primer pelda?o y un completo plan de tratamiento.Jorge Orrego Bravo es licenciado en psicolog?a, M?ster en psicolog?a cl?nica, estudios de doctorado en psiquiatr?a y psicolog?a cl?nica por la Universidad Aut?noma de Barcelona. En el a?o 2003 realiz? su investigaci?n de doctorado sobre la relaci?n entre TDAH y el abuso de sustancias, en Hospital de la Vall d'Hebron, Barcelona.En el a?o 2004 Orrego fund? en Espa?a el primer programa privado de diagn?stico y tratamiento en TDAH adultos.En el a?o 2012 junto a su equipo, fueron seleccionados de una prestigiosa incubadora empresarial. El premio les permiti? desarrollar el primer programa de psicoterapia asistida por ordenador para los trastornos de ansiedad, en castellano. Adem?s, una investigaci?n publicada en una prestigiosa revista internacional (1), una tesis doctoral independiente basada en el programa (2), y un libro del propio autor (3).Actualmente Jorge Orrego Bravo es director y psic?logo de la cl?nica por Internet. www.atencion.org, plataforma online dedicada al Coaching del TDAH y tambi?n de Amindterapia.com dedicada a la psicoterapia COGNITIVO CONDUCTUAL asistida por ordenador. Tambi?n se dedica a la pr?ctica privada en su despacho en Barcelona.(1).-Internet-based self-help treatment for panic disorder: a randomized controlled trial comparing mandatory versus optional complementary psychological support. Cognitive Behaviour Therapy, Volume 45, 2016 - Issue 4(2).- Detecci?n y tratamiento del trastorno de p?nico a trav?s de Internet: El apoyo psicol?gico como parte de un programa de autoayuda basado en la terapia cognitivo conductual. Oromendia Rodr?guez, PabloDepartamento/Instituto: Universitat Aut?noma de Barcelona. Departament de Psiquiatria i de Medicina Legal(3).- Psicoterapia asistida por ordenador: Evaluaci?n en poblaci?n espa?ola del programa de psicoterapia asistida por ordenador "Libre de ansiedad" para personas que sufren trastorno de p?nico Versi?n Kindle de Jorge Orrego Bravo (Autor)

Author: Jorge Orrego Bravo

Publisher: Independently Published

Publication Date: Mar 17, 2021

Number of Pages: 200 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798710224533