Le Fasting Intermittent: Le grand livre du jeûne intermittent avec 7 méthodes efficaces pour perdre la graisse, gagner en énergie et en longévi

Les secrets pour acc?l?rer la perte de graisse, ?quilibrer vos hormones, gagner en ?nergie et vivre plus longtemps en meilleure sant? sans souffrir de la faim sont ? votre port?e gr?ce au je?ne intermittent !

Vous je?nez d?j? chaque nuit pendant votre sommeil. Pourquoi ne pas essayer de prolonger ce je?ne de quelques heures ? C'est une strat?gie simple et efficace. Certains diront m?me que c'est agr?able, car les kilos s'envolent, le sommeil s'am?liore et le brouillard c?r?bral se dissipe - et tout ce que vous avez fait, c'est sauter le petit d?jeuner !

Vous n'avez pas besoin d'?tre obs?d? par le suivi des calories ou d'endurer une faim constante pour perdre du poids le je?ne est un moyen plus efficace et plus durable de se nourrir, et il ne vous laissera pas sur votre faim. En raccourcissant la fen?tre d'alimentation, par exemple en ne prenant que deux repas par jour sur une p?riode de huit heures, vous ?tes sur la bonne voie pour retrouver un corps plus sain et plus adaptable.

Le je?ne intermittent favorise la perte de poids et constitue un outil th?rapeutique essentiel pour toute une s?rie de probl?mes li?s aux hormones et ? la sant?. Il diminue la r?sistance ? l'insuline, r?duit l'inflammation, am?liore la sant? cardiovasculaire, prot?ge le cerveau contre les maladies, etc.

Ce guide pratique et complet du je?ne intermittent vous offre tout ce dont vous avez besoin pour ouvrir la porte vers une meilleure sant?

• D?couvrez le je?ne intermittent, comment et pourquoi fonctionne-t-il ?
• D?couvrez les strat?gies de je?ne qui s'offrent ? vous, et apprenez ? choisir la meilleure pour atteindre vos objectifs. Choisissez parmi les r?gimes 12:12, 16:8, 20:4, OMAD, le je?ne altern? et le r?gime 5:2.
• D?couvrez des conseils pratiques pour r?ussir votre je?ne et atteindre votre objectif facilement.
• D?couvrez les meilleurs aliments ? consommer pour perdre du poids efficacement (ne vous inqui?tez pas, vous aurez beaucoup de calories et vous n'aurez pas faim) et d?cidez si un r?gime ? faible teneur en glucides ou c?tog?ne vous convient.