Atenção plena Em português/ Mindfulness In Portuguese

O TOC ? um dist?rbio mental que faz com que as pessoas tenham compuls?es para fazer as coisas repetidamente, como lavar as m?os ou conferir se a porta est? trancada.

Enquanto que alguns que podem nunca ter vivido o TOC pensem que ? irritante ou uma simples paranoia, na verdade ? danoso e, em casos extremos, pode levar ao suic?dio.

No centro de muitos casos de TOC h? a ansiedade intensa. Esta ansiedade pode ser conectada a um evento traum?tico passado, estresse cont?nuo, ou at? uma predisposi??o gen?tica. A ansiedade costuma ser persistente e cont?nua, com a pessoa que sofre raramente tendo uma pausa.

Um dos melhores tratamentos para os dist?rbios de ansiedade, incluindo o TOC, ? o mindfulness (aten??o plena). O mindfulness ? a pr?tica de constantemente estar ciente do seu pr?prio mundo interno e seu ambiente de tal modo que voc? consegue aceitar o que est? acontecendo sem julgamentos. Praticar a aten??o plena pode na verdade aliviar alguns dos sintomas do TOC, ajudando as pessoas que sofrem disto a terem suas vidas de volta.

Este livro te dar? 10 maneiras diferentes de como praticar a aten??o plena, com informa??es certas de como cada uma dessas diferentes maneiras podem ajudar as pessoas com TOC.

Este livro ? muito f?cil de seguir. Ele te guiar? pelas pr?ticas como respira??es profundas, medita??o, di?rios, estar consciente do que est? ao seu redor e desacelerar um estilo de vida que pode, na verdade, estar alimentando a ansiedade.

Ele inclui perguntas para a reflex?o que te ajudar?o a ficar mais consciente da sua pr?pria ansiedade, como ela contribui para o TOC e quais passos pr?ticos tomar. Eu te desejo boa sorte para voc?, enquanto se torna mais ciente e come?a a superar seu TOC.