Nutrição Saudável Em português/ Healthy Nutrition In Portuguese

Os benef?cios deste livro incluem 10 exerc?cios que cobrem cada parte do seu corpo e os aquecimentos necess?rios para cada dia!

Receitas ricas em prote?nas para ajud?-lo a estar no seu melhor. E li??es sobre como incorporar alimentos em sua vida di?ria. Este livro o ajudar? a perder peso ao seguir um treino durante tr?s dias seguidos e depois descansar. Treine m?sculos completamente diferentes a cada exerc?cio e incorpore muito cardio em seu plano.

As receitas inclu?das s?o muito simples e r?pidas de seguir. Todas elas levam menos de 10 minutos para serem preparadas. Perfeitas para pessoas em viagem. Neste livro est?o inclu?das op??es de caf? da manh?, almo?o e jantar.

Quando voc? se exercita todos os dias, voc? tem mais energia, vigor e seu metabolismo vai disparar!

Todos esses exerc?cios s?o voltados para a muscula??o e levam menos de 45 minutos, incluindo aquecimento e descanso; esses exerc?cios que podem ser feitos em casa com pouco ou nenhum equipamento e s?o perfeitos para pessoas ocupadas.

Este livro foi elaborado para todos em qualquer etapa de sua jornada de fitness!

Nunca foi t?o f?cil aprender a perder peso e a construir m?sculos. N?o caia nas modas que dizem que voc? pode perder 50 libras em uma semana se tomar um comprimido ou se voc? beber uma bebida especialmente formulada.

Perder peso e ficar em forma requer trabalho e disciplina!

Se voc? seguir este livro, voc? ver? a diferen?a dentro de alguns dias. Basta comer bem e queimar mais calorias do que voc? consome para perder peso. Para emagrecer, voc? precisa consumir prote?na, descansar, treinar o peso com a adi??o de um pouco de cardio, e comer mais prote?na

Lembre-se, a aptid?o f?sica ? apenas 20% de exerc?cio e 80% de dieta. Controlar o que voc? consome ? mais importante do que o exerc?cio, portanto, esteja atento e siga este livro!