Śpij Dobrze, Żyj Lepiej: Rola Snu Dla Zdrowia I Dobrego Samopoczucia

Odkryj tajemnice odnowy nocnego snu i jego glębokie korzyści zdrowotne. Ta książka glęboko zaglębia się w naukę za snem, oferując wszechstronne spojrzenie na fazy snu, rytm dobowy oraz sprawdzone strategie poprawy jakości snu.

Z prostym i opartym na dowodach językiem będziesz badac powszechne problemy ze snem, takie jak bezsennośc i bezdech senny, a także nauczyc się wprowadzac higienę snu, począwszy od stworzenia odpowiedniego środowiska do strategii relaksacyjnych.

Ta książka to niezbędny przewodnik dla tych, kt?rzy chcą maksymalizowac swoje samopoczucie poprzez zdrowy sen. Nie przegap okazji, by zmienic swoje życie i odkryc moc snu.

Author: Julio Rodriguez

Publisher: Independently Published

Publication Date: Sep 07, 2023

Number of Pages: 130 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798860613706