Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana: C?o reducir la ansiedad y el estr?. Alcanza la Fortaleza Mental y la

Descubre el Camino hacia una Mente m?s Tranquila con "Mindfulness para Principiantes"

Est?s atrapado en un ciclo constante de estr?s o ansiedad? Sientes que afecta a tu paz mental y tus relaciones?

Actualmente, vivir con estr?s parece ser la norma establecida. Nadie est? a salvo de sus efectos; estos pueden infiltrarse lenta y silenciosamente en nuestras vidas. Las constantes exigencias del d?a a d?a pueden acumularse y atraparnos en sus redes. Estar preparado para combatirlo es crucial, y el mindfulness puede ser tu mejor aliado para ello.

Imagina una existencia libre de su constante presi?n: empezar tus ma?anas con una mente despejada, poder concentrarte en tu trabajo y evitar esos pensamientos intrusivos que te sabotean, tener relaciones m?s sanas y una vida m?s equilibrada.

Todo esto es posible gracias al mindfulness, una pr?ctica beneficiosa para cualquiera que quiera mejorar su bienestar mental, emocional e incluso f?sico.

Qu? encontrar?s en este libro?✅ Una introducci?n amigable a la meditaci?n mindfulness.
✅ La importancia de la respiraci?n, la atenci?n y vivir en el momento presente.
✅ C?mo funciona tu mente y c?mo el estr?s y la ansiedad pueden afectar tu salud f?sica, mental y emocional.
✅ C?mo manejar esos pensamientos intrusivos que nublan tu mente.
✅ Estrategias para superar los obst?culos m?s comunes para crear un h?bito meditativo s?lido.
✅ Una metodolog?a que funciona: el innovador m?todo MEDITA, dise?ado para ayudarte a crear y mantener el h?bito de la meditaci?n y lograr resultados profundos y satisfactorios.
✅ BONUS: Una herramienta f?cil para practicar la atenci?n plena y reducir el estr?s diario. . Listo para crear el h?bito de la meditaci?n?

Uno de los grandes problemas cuando empiezas es conseguir ser constante. En la sociedad actual, el tiempo, las prisas y el ritmo de vida son factores importantes que lo dificultan, pero lo m?s importante es la resistencia que ofrece nuestro cerebro en la creaci?n de nuevos h?bitos.

Gracias al innovador M?todo MEDITA, basado en s?lidos principios neurocient?ficos, transformar?s la teor?a en pr?ctica.

Este m?todo te ayudar? a:

• ✅ Comprender la mente en la creaci?n de h?bitos.
• ✅ Descubrir por qu? tu cerebro se resiste a crear nuevos h?bitos y c?mo superar esa resistencia.
• ✅ Tener una estructura s?lida para sostener y facilitar tu pr?ctica.
• ✅ Tener la mentalidad adecuada.
• ✅ No abandonar: integrar?s la meditaci?n sin sentirte abrumado.
• ✅ Desarrollar la disciplina necesaria para conseguir un h?bito s?lido y satisfactorio.

Si te preocupan la falta de tiempo o la experiencia, no te preocupes, "Mindfulness para Principiantes" te ofrece una introducci?n clara y sencilla en el mundo del mindfulness, solo dedicando unos minutos al d?a.

Este libro es para ti si:

• ✅ Eres principiante y buscas una introducci?n amigable al mindfulness.
• ✅ Est?s dispuesto a invertir unos minutos al d?a para mejorar tu vida.
• ✅ Buscas aprender con un enfoque pragm?tico.
• ✅ Est?s interesado en desarrollar el h?bito de la meditaci?n.
• ✅ Quieres dejar de reaccionar impulsivamente para responder adecuadamente.
• ✅ Deseas fortalecer y mejorar tus relaciones.
• ✅ Quieres mejorar tu rendimiento cognitivo o la agilidad mental que pensabas perdida.
• ✅ Buscas integrar la meditaci?n en tu rutina diaria.

.Este libro NO es para ti si:

• ⛔ Eres meditador habitual y buscas un enfoque avanzado.
• ⛔ No est?s interesado en desarrollar un h?bito de meditaci?n constante.
• ⛔ No est?s dispuesto a invertir unos minutos al d?a para mejorar tu vida.

.No esperes m?s, dir?gete a la parte superior de la p?gina y haz clic en "COMPRAR YA"..

Author: Editorial Dharma

Publisher: Independently Published

Publication Date: Apr 01, 2024

Number of Pages: 142 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798880257843