Comprender Y Liberarse de la Ansiedad.: C?o cultivar la fortaleza interna y recuperar el control de tu vida.

"Comprender y Liberarse de la Ansiedad: Estrategias para una Vida Serena", con su subtitulo cautivador "C?mo Cultivar la Fortaleza Interna y Recuperar el Control de tu Vida", es una exploraci?n cient?fica tan rigurosa como accesible de uno de los trastornos m?s prevalentes de nuestros tiempos: la ansiedad. El autor, un reconocido psic?logo y autoridad en la materia, nos lleva de la mano a trav?s de las complejidades del cerebro humano, desentra?ando c?mo y por qu? se desencadena la ansiedad. Mediante un lenguaje claro y abierto, y sobre todo, en un mar de ejemplos, estrategias y ejercicios pr?cticos. Este libro destaca por su habilidad para tejer la m?s reciente neurociencia con t?cnicas tradicionales y emergentes de manejo de ansiedad. Desde la respiraci?n diafragm?tica hasta la terapia cognitivo-conductual, cada cap?tulo se enfoca en una herramienta distinta, explicando no solo c?mo implementarla, sino tambi?n el porqu? de su eficacia, respaldado por evidencia cient?fica. A diferencia de otros textos sobre el tema, la obra no se queda en la teor?a, sino que tambi?n plantea una mano extendida hacia la pr?ctica, invitando al lector a tomar parte activa en su propio proceso de sanaci?n. Los cap?tulos interactivos fomentan la reflexi?n y la autoevaluaci?n, haciendo que este libro sea una gu?a personalizable para quien lo lea. Qu? lo hace ameno? Su autor hila las explicaciones con an?cdotas y met?foras iluminadoras, ofreciendo una lectura tan entretenida como educativa. Espaciados por todo el libro, ilustraciones explicativas, simplifican la complejidad del tema y lo hacen digerible a una amplia audiencia.
En suma, "Comprender y Liberarse de la Ansiedad" es una obra indispensable para cualquiera que busque entender a fondo esta condici?n y encontrar una luz de esperanza y tranquilidad en la gesti?n de sus s?ntomas. Un compa?ero de cabecera para los que luchan con la ansiedad y para aquellos que simplemente desean vivir una vida m?s plena y serena.

Author: Nelson De La Quintana

Publisher: Independently Published

Publication Date: Mar 11, 2024

Number of Pages: 126 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798884448933