Beispiel einer Trainingsplanung nach der ILB-Methode (Fitnesstrainer B-Lizenz)

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, Veranstaltung: Fitnesstrainer B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Bevor man mit der eigentlichen Trainingsplanung beginnt, sollte man ein Eingangsgespr?ch durchf?hren, um zu wissen auf welchem aktuellen Leistungs- bzw. Gesundheitszustand der Kunde ist und welche Ziele er hat. Die Person in diesem Beispiel ist Hans Schmidt. Er ist m?nnlich 26 Jahre alt und 185 cm gro . Von Beruf ist er IT-Systemelektroniker. Da er schon seit 2 Jahren regelm? ig trainiert, kann man ihn als Fortgeschrittenen bezeichnen und auch einstufen. Er plant 3-mal die Woche ins Fitnessstudio zukommen und er w?rde pro Trainingseinheit ca. 90 Minuten trainieren wollen. Sein Wunsch ist es, in erster Linie Muskeln aufzubauen, Kraftzuwachs und er braucht den Sport auch als Ausgleich zu seiner Arbeit. Bisher hat er sich selber Trainingspl?ne erstellt, jetzt m?chte er sein Training mit meiner Hilfe optimieren. Sportliche Aktivit?ten: Hat bis vor 3 1/2 Jahren aktiv Basketball im Verein gespielt. Geht seit 2 Jahren ins Fitnessstudio. Belastungen im Beruf: Au endienstmitarbeiter, daher sitzt er viel im Auto und hat wenig Bewegung. Gesundheitliche Voraussetzungen: Es liegen keine Beschwerden vor. Auch Medikamente nimmt er nicht.

Author: Ronny Wendt

Publisher: Grin Verlag

Publication Date: Feb 29, 2016

Number of Pages: 24 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 363877595X

ISBN-13: 9783638775953