Cum Să Nu Mai Sforăi

Sforăitul este o problemă obișnuită care afectează milioane de oameni din toată lumea. Este caracterizat de sunete stridente, vibrante, ?n timpul somnului și poate fi cauzat de o blocare parțială a căilor respiratorii. Nu numai că sforăitul perturbează somnul persoanei care sforăie, ci poate afecta și somnul partenerilor de pat, provoc?nd sentimente de frustrare și de ranchiună. ?n plus, sforăitul cronic poate avea consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi un risc crescut de hipertensiune, infarct, atac cerebral și diabet. Dacă tu sau o persoană dragă se confruntă cu sforăitul, aceasta carte ?ți va oferi suficiente informații despre cum să nu mai sforăi. ?n această carte, vom trata diferite subiecte legate de sforăit inclusiv cauzele, consecințele și opțiunile de tratament posibile. Vom discuta rolul schimbărilor ?n stilul de viață, cum ar fi pierderea ?n greutate și evitarea alcoolului ?nainte de culcare și folosirea unor produse care nu necesită prescripție medicală, cum ar fi plasturii nazali sau umidificatoarele. Vom explora, de asemenea, opțiuni de tratament mai invazive, cum ar fi intervenția chirurgicală și terapia cu presiune pozitivă continuă a căilor aeriene [CPAP]. Vom mai discuta și cum să identificăm cauza principală a sforăitului și cum să colaborăm cu personalul medical pentru a găsi cel mai potrivit tratament. ?n plus, vom examina cum să ?mbunătățim calitatea somnului pentru cel care sforăie și pentru partenerul de pat și cum să creăm un mediu de somn confortabil și favorabil. Această carte e concepută pentru a-ți oferi informațiile și instrumentele de care ai nevoie pentru a gestiona ?n mod eficient sforăitul și a ?mbunătăți calitatea generală a somnului tău. Fie că ești o persoană care sforăie, fie că ești un partener de pat al cuiva care sforăie, această carte te va ajuta să ?nțelegi cauzele, consecințele și posibilitățile de tratament disponibile astfel ?nc?t să poți deține controlul asupra somnului tău și să-ți ?mbunătățești calitatea generală a vieții.