El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente

Sientes que no est?s satisfecho con tu vida?

Te resulta dif?cil disfrutar del momento presente?

Est?s atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estr?s y ansiedad?

Tranquilo, no est?s solo. Millones de personas est?n pasando o han pasado por tu misma situaci?n. La buena noticia es que tiene soluci?n. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aqu? y ahora.

El mindfulness, una pr?ctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudar? a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprender?s a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.

Este libro es para ti si:

• Sueles sentir fatiga, ansiedad, estr?s o tristeza.
• Vives en modo supervivencia.
• No has sanado los traumas del pasado.
• No tienes la sensaci?n de ser due?o de tu vida.
• Tienes miedo al futuro.
• Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.
• Llevas a?os arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50.
• No te gusta tu vida.
• No te gusta en qu? te has convertido.
• Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.

En El poder del mindfulness aprender?s:

• Implementar pr?cticas de mindfulness en tu vida diaria.
• Entender y manejar tus emociones de manera m?s efectiva.
• Cultivar la autocompasi?n y la gratitud.
• Integrar la meditaci?n mindfulness en tu rutina.
• Utilizar la atenci?n plena para mejorar tu vida y tus relaciones.
• Y mucho m?s.

En esta gu?a de mindfulness encontrar?s herramientas pr?cticas y sencillas para incorporar la atenci?n plena en tu vida diaria a trav?s de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notar?s una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estr?s y en c?mo te relacionas con tus pensamientos y emociones.

Sea cual sea tu situaci?n personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opci?n, ver?s como las piezas de tu realidad empezar?n a encajar. Entender?s cosas del presente, del pasado y del futuro. Y ser?s espectador privilegiado de la transformaci?n de tu mundo interior y exterior.

La mayor?a de nosotros vivimos bajo una presi?n insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.

No lo pienses m?s y hazte con tu copia AHORA.