Cómo superar los pensamientos negativos : El plan de 7 pasos para eliminar la negatividad, dejar de pensar demasiado, manejar el estrés y controlar la ansiedad

Domina tu mente: libérate del pensamiento negativo en 7 sencillos pasos y cultiva una mentalidad positiva El pensamiento negativo no es tan simple como ver el vaso medio vacío. Es una mentalidad debilitante que se filtra en cada área de tu vida. El pensamiento negativo se produce de forma automática - no es culpa tuya. Te dices a ti mismo que hoy será un día mejor, pero tu cerebro te dice lo contrario, y vuelves a caer en esos viejos hábitos negativos. Pero eso no significa que el pensamiento negativo sea algo que no puedas controlar. En efecto, la mente posee un sesgo negativo. Sin embargo, la ciencia ha confirmado que es posible reconfigurar la forma en que pensamos. ¡Y puedes comenzar a hacerlo hoy mismo! En Cómo Superar los Pensamientos Negativos, descubrirás: ? Cómo superar cada tipo de pensamiento negativo, desde pensamientos intrusivos hasta la rumiación en 7 sencillos pasos ? Estrategias simples y efectivas con ejercicios prácticos que te ayudarán a superar los patrones de pensamiento negativos que te impiden llevar la vida que deseas ? 3 herramientas cruciales que puedes utilizar para identificar las raíces de tus pensamientos negativos ? Los 7 peligros de no controlar tu estrés cuanto antes ? Técnicas de respiración científicamente probadas que aliviarán el impacto de los pensamientos negativos y la rumiación ? Cómo detener el comportamiento tóxico, la agresión pasiva y la positividad tóxica y proteger tu nueva mentalidad ? Cómo los problemas de salud mental no tienen por qué definir quién eres ni impedirte experimentar la alegría ? Cómo amarte y aceptarte a pesar de tus pensamientos negativos - descubre por qué esto es crucial para comenzar tu viaje para convertirte en una persona más feliz y positiva ? 15 afirmaciones positivas y frases de conversación interna positiva, incluyendo una mini-guía sobre cómo crear las tuyas propias Y mucho más. Sólo con leer esto, ya has tomado el control y has decidido cambiar. Ahora sólo falta dar el paso final. ¡Prepárate para dar el siguiente paso hacia una vida más positiva!

Author: Chase Hill

Publisher: Kostiantyn Chapistrak

Publication Date: May 17, 2024

Number of Pages: NA pages

Language: Spanish

Binding: Paperback

ISBN-10: 8396951578

ISBN-13: 9788396951571