Caja de herramientas de ansiedad para adolescentes: Curación de la ansiedad, reducción del estrés, ataques de pánico y control de las emociones para l

Est?s tratando de manejar y calmar tu ansiedad con m?todos probados y verdaderos? Est?s harto de luchar contra emociones fuertes que est?n arruinando tu vida?
Los adolescentes tienen m?s probabilidades de experimentar ansiedad severa que los adultos y la tasa est? aumentando. Si no entiendes lo que est? sucediendo, la ansiedad puede ser una experiencia aterradora y aislante.
Y lamentablemente, es muy com?n que los adolescentes experimenten presi?n para participar en una variedad de actividades, desempe?arse bien en todas ellas, ingresar a una "buena" universidad, sobresalir en el deporte elegido o estar siempre conectados y disponibles para todos, sin decir ni hacer lo incorrecto.
Este libro te permitir? hacerte cargo de tu ansiedad en lugar de que te gobierne. Si sufres de ansiedad y ataques de p?nico y no est?s seguro de su causa o c?mo manejarla, este libro es para ti. Puedes aprender a entender tu ansiedad interior.
Caja de herramientas de ansiedad para adolescentes le ense?ar? c?mo comprender su ansiedad, desarrollar un conjunto de herramientas para manejarla y aprender las rutinas diarias. Este libro est? repleto de conceptos, m?todos y ejercicios que pueden hacer que cualquier persona que tenga ansiedad se sienta m?s anclada, a gusto, aceptando y a cargo.
El primer paso que puede hacer para lidiar con la ansiedad es educarse al respecto. Manejar las emociones fuertes requiere la capacidad de estar totalmente presente en el momento, lo que reduce el estr?s diario. Aprender?s y descubrir?s en este libro sobre:

• Las diversas formas en que la ansiedad se arrastra y c?mo toma el control
• Estrategias que han demostrado ayudarlo a manejar el estr?s y la ansiedad de una manera saludable
• C?mo tratar con precisi?n la ansiedad de inmediato para recuperar el control
• Por qu? podr?as pensar que hay algo mal contigo y c?mo superarlo
• C?mo practicar la atenci?n plena para disminuir la ansiedad en la vida diaria?
• Habilidades basadas en la terapia cognitivo-conductual para controlar la ansiedad

Por lo tanto, deje de buscar y desplazarse.
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Author: Kangaroo Publications

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jul 05, 2024

Number of Pages: 106 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798332315084