Force Entraînement Avancé: Cycles d'entraînement pour l'augmentation de la force et de la masse musculaire. Plans d'entraînement pour plus d'un a

Maximisez Votre Force ! Votre Guide D?finitif pour Entra?ner comme un Expert.Vous avez atteint un plateau dans vos progr?s ?Vous pratiquez la musculation depuis un certain temps mais vous avez l'impression de stagner ?
Ce livre est fait pour vous !

Ce livre est con?u pour ceux qui souhaitent faire passer leur entra?nement au niveau sup?rieur.
Si vous avez d?j? une base solide en musculation, ce livre vous aidera ? briser vos limites et ? atteindre de nouveaux records personnels.

Dans ce livre, vous trouverez:

• Des routines d'entra?nement avanc?es: Bas?es sur des pourcentages de votre maximum, ces routines vous aideront ? progresser en toute s?curit? et efficacit?.
• Des techniques d'entra?nement avanc?es: Apprenez ? utiliser des techniques telles que les r?p?titions forc?es et l'entra?nement ? intensit? maximale pour maximiser vos gains.
• Trois exercices fondamentaux: Le d?velopp? couch?, le squat et le soulev? de terre sont les piliers de la force. Les ma?triser est essentiel pour tout athl?te.
• Des routines fractionn?es pour des gains de force: D?couvrez les meilleures strat?gies pour organiser vos entra?nements et optimiser vos r?sultats.
• Un plan d'entra?nement en trois phases: Avec des sous-phases et des cycles d'entra?nement de dur?es variables, ce plan vous m?nera ? votre potentiel maximal.
• Des conseils sur la p?riodisation et l'activit? a?robie: Apprenez ? optimiser votre entra?nement de tous les c?t?s.

Ce livre ne vous offre pas seulement un plan d'entra?nement, il vous fournit les outils pour devenir un expert en musculation.Commencez ? construire la force dont vous avez toujours r?v? !

Author: Andrea Raimondi

Publisher: Independently Published

Publication Date: Sep 05, 2024

Number of Pages: 164 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798338396049