Calmer son esprit: Comment garder son calme et arrêter de trop penser pour éliminer la pensée négative et gérer ses émotions

Il est deux heures du matin, vous ?tes dans votre lit, vous n'arrivez pas ? dormir. Vous ne savez pas pourquoi mais vous n'arrivez pas ? vous arr?ter de penser. Vos pens?es vont partout: qu'est-ce que je vais manger ce midi, j'aurais d? r?agir de cette mani?re aujourd'hui, je devrais tout quitter et aller vivre dans un pays ensoleill? .

Si cette situation vous est d?j? arriv?e, rassurez-vous, vous n'?tes pas fou et vous n'?tes pas seul. Calmer son esprit est un exercice difficile, mais que tout le monde peut faire. Garder son calme en toutes circonstances s'apprend, tout comme arr?ter de trop penser. Pour cela, il faut assimiler des choses comme g?rer ses ?motions ou encore ?liminer la pens?e n?gative.

Sommaire:

Partie 1 - Conna?tre pour mieux combattre
Chapitre 1 - La pens?e excessive, qu'est-ce que c'est ?
Chapitre 2 - Comprendre l'anxi?t? et le stress
Chapitre 3 - Le r?le des ?motions

Partie 2 - Le d?but de votre transformation
Chapitre 4 - G?rer les pens?es li?es ? sa vie personnelle
Chapitre 5 - Rem?de contre l'anxi?t?
Chapitre 6 - Transformer le stress en quelque chose de positif

Partie 3 - Passez ? l'action
Chapitre 7 - La r?silience, concept et application
Chapitre 8 - Eliminer la n?gativit? de votre vie
Chapitre 9 - Changer ses mauvaises habitudes
Chapitre 10 - La procrastination, c'est termin?

Partie 4 - Votre nouvelle vie commence
Chapitre 11 - Appr?ciez l'?chec comme une r?ussite
Chapitre 13 - Int?grez la responsabilit? dans vos vies
Chapitre 14 - D?veloppez l'autodiscipline

Tout cela, vous le d?couvrirez ? travers ce livre, qui vous permettra d'acc?der ? votre nouvelle vie ? l'esprit plus clair et plus calme sans difficult?

Ce livre s'adresse ? toutes les personnes d?sireuses de mieux comprendre pourquoi elles n'ont pas l'esprit tranquille. Vous trouverez de nombreux conseils simples et pratiques vous permettant de passer ? l'action et enfin pouvoir calmer toutes les r?flexions constantes dans votre t?te.

Author: Avenet

Publisher: Independently Published

Publication Date: Feb 02, 2023

Number of Pages: 130 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798375870434