Ba Duan Jin -- Huit Pièces de Brocart

Ba Duan Jin est l'une des plus anciennes s?ries d'exercices pratiqu?s dans le Qi Gong. Traduite par Huit pi?ces de brocart, elle contient en effet huit exercices. Ces exercices peuvent ?tre pratiqu?s s?par?ment mais la pratique compl?te encha?n?e de la totalit? de ces exercices permet d'obtenir les meilleurs effets sur le corps et l'organisme. Cet exercice est aussi connu sous le nom d'?tirements des tendons. L'objectif est effectivement d'?tirer les tendons mais plus g?n?ralement, on le connait sous le nom des huit pi?ces de brocart. Son autre nom est ?galement les mille huit cents accumulations, ce qui signifie qu'il doit ?tre pratiqu? mille huit cents fois. La pratique ? long terme peut rendre les articulations plus souples et ?liminer les douleurs. C'est simple et efficace. C'est un excellent exercice pour les personnes d'?ge moyen qui n'ont jamais suivi d'entra?nement aux arts martiaux et il est ?galement adapt? aux plus jeunes ainsi qu'aux seniors. En effet il ne pr?sente pas de difficult? particuli?re et peut ?tre consid?r? comme une m?thode de m?ditation debout. Le pratiquer longtemps ne fera pas uniquement que renforcer votre corps mais il accro?tra ?galement votre ?nergie. Ba Duan Jin est un exercice de sant? cr?? pendant l'?re de la dynastie des Song dans le Nord de la Chine. Apr?s plus de mille ans de fluctuations, il a continu? ? se transmettre jusqu'? nos jours, ce qui prouve son efficacit?.
Dans ce livre nous vous d?voilons deux types d'explications: la premi?re qui repr?sente la relation entre les formes d'exercices et leurs effets puis la seconde qui repr?sente la relation entre les exercices et les huit m?ridiens additionnels. Le livre contient du texte et des illustrations, les ?tapes et m?thodes de respiration sont clarifi?es tout comme l'essence des diff?rents mouvements. Il contient les principaux aspects ? respecter ainsi que des conseils d?taill?s pour ?viter les erreurs et les mauvais mouvements. Le lecteur devra tout d'abord bien ma?triser la technique des exercices pour mieux comprendre la mobilit? et ses effets. N'oubliez pas, aussi longtemps que vous pratiquerez, c'est votre corps qui vous dira ce que vous y gagnez.

Author: Bernd Höhle

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jul 10, 2021

Number of Pages: 138 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798535044392