Depresi?n Y Ansiedad: Hacerse mentalmente fuertes y confidente. Aliviar ansiedad, depresi?n, ira y ataques de p?nico.H?bitos para mejorar la

Si buscas una forma r?pida y f?cil de superar la ansiedad, la depresi?n y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo...

Cuando piensas en los t?rminos "ansiedad", "ira" o "depresi?n", en qu? piensas inmediatamente? Es esa sensaci?n de dolor en el est?mago? O la incapacidad de controlar el ritmo de tu coraz?n? Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situaci?n?

Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresi?n de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresi?n, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar.

Sab?a que los trastornos de ansiedad y depresi?n son las enfermedades mentales m?s comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la poblaci?n. Los trastornos de depresi?n, ansiedad e ira est?n muy extendidos y en aumento. Son las emociones m?s comunes entre las personas en muchas sociedades.

La ansiedad y la ira son emociones b?sicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad y la ira se han convertido en un problema mucho m?s grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad est? obstaculizando la vida de muchas personas.

Este libro cubre los siguientes temas:

1. - Comprensi?n de la ansiedad y la depresi?n
2. - Con qu? tipo de ansiedad estoy tratando?
3. - Identificar los pensamientos negativos
4. - Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos
5. - Salir con alguien con ansiedad
6. - Calmar la mente
7. - Eliminando el estr?s
8. - Terapia cognitivo-conductual (TCC)
9. - Remedios naturales para la ansiedad cr?nica
10. - Confianza en s? mismo
11. - C?mo sobrevivir a situaciones de la vida real
12. - C?mo romper el ciclo de la ansiedad
13. - La ira y la salud personal
14. - Autodisciplina
15. - Luchando contra la ira y la atenci?n
16. - ... Y M?S!!

Quieres aprender m?s, cambiar tu estilo de vida y ser m?s fuerte mentalmente que leer esta gu?a?

Author: Amanda Johns

Publisher: Independently Published

Publication Date: 43997

Number of Pages: 264 pages

Binding: Self-Help

ISBN-10:

ISBN-13: 9798653623066