Schwangerschaft Und Ernährung: Bewusste Ernährung in der Schwangerschaft, Etappen und Tipps, die Sie nicht verpassen sollten!

Welche Nahrungsmittel sollte ich w?hrend der Schwangerschaft meiden?

W?hrend der Schwangerschaft sollten Sie dies vermeiden:

Alkohol: Es gibt keine bekannte Menge an Alkohol, die eine Frau w?hrend der Schwangerschaft unbedenklich trinken kann.

Fische, die m?glicherweise einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen: Beschr?nken Sie den Gehalt an Wei em Thunfisch auf 6 Unzen pro Woche. Essen Sie keine Ziegelfische, Haie, Schwertfische oder K?nigsmakrelen.

Produkte, die Keime enthalten k?nnen, die lebensmittelbedingte Krankheiten verursachen, einschlie lich:

• Gek?hlte, ger?ucherte Meeresfr?chte wie Felchen, Lachs und Makrele
• Hot Dogs oder Aufschnitt, sofern sie nicht warm serviert werden
• Gek?hlte Fleischaufstriche
• Unpasteurisierte Milch oder Saft
• Im Laden zubereitete Salate wie Huhn, Ei oder Thunfisch
• Unpasteurisierter Weichk?se, wie unpasteurisierter Feta-K?se, Brie-K?se, Wei k?se, Frischk?se und Blauschimmelk?se
• Rohe Sprossen aller Art (einschlie lich Luzerne, Klee, Rettich und Mungbohnen)

Zu viel CAFFEINE: Das Trinken gro er Mengen Koffein kann f?r Ihr Baby sch?dlich sein. Geringe oder moderate Mengen Koffein (weniger als 200 Milligramm pro Tag) scheinen w?hrend der Schwangerschaft sicher zu sein. Das ist die Menge in etwa 12 Unzen Kaffee. Aber Forschung ist notwendig. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre ?rztin, ob es in Ordnung ist, eine begrenzte Menge Koffein einzunehmen.

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Author: Mentes Libres

Publisher: Independently Published

Publication Date: Aug 06, 2020

Number of Pages: 102 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798673032534