Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energ? y la flexibilidad con ejercicios f?iles que puede hacer sent

Si quiere sentirse fuerte y animado sin la incomodidad de duras rutinas de ejercicios o de tener que salir de su c?moda casa, contin?e leyendo...
Quiere sentirse fuerte y lleno de energ?a, pero le cuesta moverse?

Le preocupa que el ejercicio sea demasiado complicado o poco seguro para usted?

Busca una forma f?cil y divertida de mantenerse en forma sin tener que pagar costosas suscripciones a gimnasios?

He aqu? un secreto: Usted puede obtener todo lo bueno del ejercicio sin preocupaciones! Puede hacerlo con algunos ejercicios en silla sumamente divertidos. S?, puede hacer ejercicio y pas?rselo en grande sentado!

Este libro est? repleto de ilustraciones realistas e im?genes f?ciles de seguir, que garantizan que cada ejercicio sea claro y accesible para usted, desde su silla.

Con el visto bueno de su m?dico, puede empezar a hacer estos sencillos ejercicios en su casa, en la casa de un amigo o incluso en grupo. Sin necesidad de aparatos de gimnasio ni grandes m?quinas. Solo su fiel silla. Podr? fortalecer y flexibilizar sus m?sculos, y adivine qu?? Es todo diversi?n, sin alboroto!

Esto es lo que tiene que hacer para descubrir el contenido de este libro:

• Movimientos felices de silla: Ejercicios que le har?n sentirse m?s joven y lleno de energ?a, todo desde su silla.
• Trucos para el peso de ensue?o: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.
• Dormir como en una nube: Descubra c?mo moverse un poco m?s le ayuda a dormir a pierna suelta.
• Sentirse incre?ble cada d?a: Peque?os ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.
• Acogedora sesi?n de ejercicios en casa: P?ngase en forma donde est?, sin necesidad de salir de casa!
• Guarde su dinero: Olv?dese de las costosas suscripciones a gimnasios.
• Fuera G?rmenes!: Moverse un poco cada d?a ayuda a combatir los catarros y estornudos.
• Moverse como por arte de magia: Hacer estos ejercicios hace que alcanzar las galletas o acariciar a su gato sea m?s f?cil.
• Diga adi?s a los dolores: Movimientos suaves que ayudan a aliviar esos molestos dolores.

Ser una persona de la tercera edad consiste en disfrutar de la vida sin sobresaltos. Pong?monos en forma de manera sencilla, divertida y gratificante! Con solo una silla, puede decir hola a una vida fabulosa y llena de bienestar. Si?ntese, p?ngase c?modo y veamos c?mo y por qu? los ejercicios en silla son su billete de oro para ponerse en forma.

Pulse el bot?n A?adir a la cesta y comience hoy mismo su emocionante viaje hacia una condici?n f?sica f?cil, relajada y alegre!

Author: Scott Hamrick

Publisher: Independently Published

Publication Date: Dec 07, 2023

Number of Pages: 182 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798871107256