Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energ?

Si es usted una persona mayor que sabe que deber?a estar en mejor forma y se pregunta c?mo hacerlo de forma segura y sencilla a su edad, siga leyendo...

Le resulta dif?cil dar la vuelta a la manzana? Levantar a sus nietos? Hacer tareas sencillas en casa?

Le preocupa no poder permitirse una suscripci?n a un gimnasio o un equipo de ejercicio caro?

Le preocupa mantener su independencia?

Muchas personas mayores se hacen estas mismas preguntas, y nosotros tenemos las respuestas! Este libro le mostrar? c?mo puede realizar ejercicios sencillos en casa sin necesidad de suscripciones externas ni equipos costosos. Estaremos encantados de mostrarle:

• Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayores
• C?mo sentirse m?s joven y mejorar sus niveles de energ?a
• C?mo reducir sus riesgos (y s?ntomas) de enfermedades cr?nicas
• C?mo mantener su independencia a la vez que mejora la funci?n cerebral
• Por qu? unos buenos h?bitos de sue?o contribuyen tanto a su bienestar
• El mejor momento para hacer ejercicio - para usted
• Los porqu?s y por qu? no hacer ejercicio en ayunas
• La importancia de la dieta y la hidrataci?n
• Ejercicios espec?ficos para cada parte de su cuerpo
• El secreto de los estiramientos y el calentamiento
• C?mo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en silla
• Y mucho, mucho m?s!

Provisto de abundantes instrucciones e im?genes, este libro le sit?a en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad.