Ejercicios y estiramientos para personas mayores: C?o recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros

Transforme sus a?os dorados con Ejercicios y estiramientos para personas mayores!
Es usted una persona mayor cansada de sentir que su edad limita su vida?

Echa de menos la energ?a y la movilidad de cuando era m?s joven?

Busca formas de mejorar su bienestar f?sico y mental sin salir de casa?

Este manual, dos en uno, es una gu?a completa para rejuvenecer el cuerpo y la mente, desde la comodidad de su hogar.

• Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energ?a.
• Estiramientos para personas mayores: Ejercicios de movilidad y estiramientos diarios para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y prevenir lesiones

Cada ejercicio va acompa?ado de im?genes claras e instrucciones paso a paso, f?ciles de seguir, para que pueda moverse con confianza por cada rutina, comprendiendo cada movimiento y su finalidad.

En Entrenamientos para personas mayores descubra los secretos de:

• Aproveche los innumerables beneficios del ejercicio regular en la tercera edad.
• Aumente sus niveles de energ?a y si?ntase m?s joven.
• Reduzca los riesgos y s?ntomas de las enfermedades cr?nicas.
• Conserve su independencia y mejore la funci?n cerebral.
• Comprenda el papel fundamental del sue?o en su bienestar.
• Optimice su tiempo de entrenamiento y la importancia de la dieta e hidrataci?n.
• Ejercicios a medida para diferentes partes de su cuerpo, los secretos de estiramiento y yoga en silla para el equilibrio.

En Estiramientos para personas mayores usted podr?

• Recuperar r?pidamente la fuerza perdida, rompiendo d?cadas de inactividad.
• Superar las barreras mentales para mejorar su calidad de vida.
• Descubrir la magia de los estiramientos diarios en menos de 15 minutos.
• Descubrir los beneficios de la rutina de estiramientos corporales que le cambiar?n la vida.
• Aprender c?mo los estiramientos pueden prevenir afecciones relacionadas con la edad y reducir el dolor cr?nico.
• Cuatro rutinas de ejercicios adaptables a cualquier momento del d?a.

No deje que la edad defina sus habilidades! Adquiera este libro ahora y emb?rquese en un viaje de redescubrimiento, fuerza y flexibilidad.

Haga clic en a?adir a la compra y empiece a transformar su jubilaci?n en un periodo de vitalidad, independencia y alegr?a.

Author: Scott Hamrick

Publisher: Independently Published

Publication Date: Dec 23, 2023

Number of Pages: 358 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798872771074